20 Dicas para Voltar ao Trabalho Depois das Festas
Por Ofertas de Emprego em Aconselhamento 06-01-2025
Voltar ao trabalho depois das festas nunca pode ser um autentico desafio. Depois de dias repletos de celebrações, comida deliciosa e momentos com a família e amigos, é quase inevitável sentir uma espécie de ressaca emocional. O contraste entre a leveza das férias e a seriedade do ambiente profissional pode ser avassalador.
Não adianta mergulhar de cabeça na rotina como se nada tivesse acontecido. Afinal, os dias de pausa são um período de desconexão necessário, mas também podem desalinhar a nossa rotina habitual. Por isso, o melhor é abordar esta transição com um espírito mais intencional, planeando com antecedência e adotando estratégias que nos ajudem a reencontrar o foco sem perder o equilíbrio.
Com o tempo, vais conseguir perceber que esta fase de regresso pode ser encarada como uma oportunidade. É uma chance de reavaliar prioridades, organizar o espaço de trabalho e definir metas para o novo ano.
Neste artigo vamos abordar 20 estratégias que te podem ajudar a fazer esta transição entre as festas e o voltar o trabalho menos “dolorosa”.
As dicas:
- Planeia com antecedência
Se possível, antes mesmo das festas, deixa uma lista das tarefas prioritárias para quando regressares. Isto evita aquele momento de “por onde começo?” no primeiro dia. - Reajusta o horário de sono
Na última semana das festas, começa a deitar-te e a acordar mais cedo para que o regresso ao despertador não seja tão abrupto. - Organiza o espaço de trabalho
Antes de começar a trabalhar, podes organizar a tua secretária ou espaço de trabalho. Um ambiente limpo ajuda-nos a estar mais focados, uma vez que não passamos o dia a olhar para pequenas distrações. - Revê objetivos e metas
Há muitas pessoas que indicam que rever os objetivos para o mês ou trimestre ajudam a rever prioridades e perceber o que é importante. - Começa devagar
No primeiro dia, procura não agendar muitas reuniões ou tarefas complexas. O ideal é dar tempo ao teu cérebro para aquecer. - Hidrata-te e alimenta-te bem
Durante as festas, as refeições nem sempre são equilibradas. Por isso, é importante dar prioridade a uma alimentação saudável e muita água. - Evita procrastinar
É tentador perder tempo a rever memórias das festas, o melhor é mesmo começar com uma tarefa simples para ganhar ritmo. - Faz pausas curtas
Voltar ao trabalho depois de um período de descanso exige energia. Fazer pausas de 5 a 10 minutos (se possível) é o ideal para manter a produtividade. - Define prioridades
Não tentar fazer tudo de uma vez. Primeiro as tarefas urgentes, depois as importantes. - Comunica com a equipa
Procura saber como foram as festas dos meus colegas e retomar a dinâmica do trabalho em equipa. - Reorganiza o calendário
As primeiras semanas do ano podem ser confusas. Dá uma olhada nas reuniões e prazos para ajustar as prioridades. - Foco no auto-cuidado
Incluí pequenos momentos de auto-cuidado, como ouvir música relaxante ou fazer uma pausa para alongamentos. - Lembra-te do propósito do trabalho
Reflete sobre como o teu trabalho contribui para os teus objetivos pessoais e profissionais. - Cria pequenas recompensas
Ao concluir uma tarefa importante, podes recompensar-te com algo simples, como um café especial ou um tempo de leitura. - Mantém uma atitude positiva
Reencontrar a rotina pode ser desafiante, mas podes encara-la como uma oportunidade para novos começos. - Revê o e-mail com calma
Em vez de te perderes em e-mails acumulados, começa pelos mais recentes e organiza o resto por prioridades. - Estabelece novos hábitos
Aproveita a energia do início do ano para implementar novos hábitos, como usar uma agenda para planear melhor as próximas semanas. - Mantém expectativas realistas
Lembro-te de que não precisas de resolver tudo no primeiro dia. A produtividade volta gradualmente. - Aproveita a energia do novo ano
Vê janeiro como uma folha em branco, o momento ideal para iniciar projetos com entusiasmo. - Celebra pequenas vitórias
No final do dia, faz um balanço e celebra o que conseguiste realizar. Isso vai motiva-te para os dias seguintes.
Com estas estratégias, o regresso ao trabalho transforma-se numa experiência mais fluida e até motivadora. Afinal, cada início traz a possibilidade de novas conquistas e aprendizagens. E tu, como encaras este recomeço?
